The 5 AM Club Book Summary In Hindi By Robin Sharma

The 5 AM Club Book Summary In Hindi By Robin Sharma

स्वर्ग और नरक कोई ऐसी जगह नहीं है जहाँ आप जा सकते हैं। यह होने की एक अवस्था है जिसे आप महसूस कर सकते हैं। अस्वीकरण। जब आप अपने बिस्तर पर लेटे हुए स्नूज बटन दबाते हैं। फिर विश्व स्तरीय महापुरूष दिवस शुरू हुआ।
रिचर्ड ब्रैनसन, शाहरुख खान, एप्पल के सीईओ टिम कुक, नरेंद्र मोदी, ट्विटर के संस्थापक। वे सभी जल्दी उठने वाले हैं। जब हम ब्रश करते हैं।
फिर ये लोग दुनिया को अपना टैलेंट दिखाने के लिए तैयार हैं। क्योंकि वे हमसे एक या डेढ़ घंटे पहले उठ जाते हैं और कुछ कर बैठते हैं।

इसके कारण वे अपने काम में बेहतर हो जाते हैं। वे इंजन हैं, जो हर दिन दूसरों की तुलना में जल्दी उठते हैं। और स्वयं की सेवा करो। और फिर पटरी पर आ जाओ।
और इसी सुबह की दिनचर्या के कारण उन्हें दूसरों का नेता और अनुयायी कहा जाता है। और हर व्यक्ति में इंजन बनने की क्षमता है। और अपनी क्षमता के अनुसार नेतृत्व कर सकते हैं।
तो आज, मैं आपको रॉबिन शर्मा की नवीनतम पुस्तक “द 5 एएम क्लब” से कुछ आवश्यक मॉर्निंग रूटीन बताऊंगा। इसके बाद बिजनेस टाइटन्स, ग्लोबल लीडर्स और खुद को विश्वस्तरीय बनाने के लिए विशेषज्ञ। सुबह की दिनचर्या “20/20/20 फॉर्मूला” लागू करने की है।
सुबह उठने के बाद हमारा दिमाग सबसे ज्यादा एक्टिव और फ्रेश होता है। इसलिए इसे प्रोग्राम करने का यह सबसे अच्छा समय है। जागने के बाद पहला घंटा बहुत महत्वपूर्ण होता है। रॉबिन शर्मा इसे “विक्ट्री ऑवर” बताते हैं।
तो उस विजय घंटे के 60 मिनट में हमें 20-20 मिनट के तीन काम करने चाहिए। जिससे आप पूरा दिन ऊर्जावान और जागरूक रह सकते हैं। ट्रिपल 20 सूत्र में, हमें आगे बढ़ना है,
प्रतिबिंबित करना है, और बढ़ना है। तो चलिए मैं आपको बताता हूं कि क्या करना है और इसके क्या फायदे हैं। सुबह 5 बजे उठने के बाद।
पहले 20 मिनट हमें एक्सरसाइज और डीप ब्रीदिंग करनी है। क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण और गैर-परक्राम्य कार्य है जो आपको अवश्य करना चाहिए। अन्यथा,
“द 5AM क्लब” का कोई मतलब नहीं है। पहले 20 मिनट भारी व्यायाम करने से डोपामाइन और सेरोटोनिन का प्रवाह बढ़ता है। जिससे हमारा पूरा मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। इसके कारण, आपका मस्तिष्क एक इष्टतम स्तर पर होगा और काम केंद्रित और उत्पादक होगा।
और मजबूत इम्यून सिस्टम के कारण आपका शरीर फिट रहेगा। और आपके बीमार होने की संभावना कम हो जाएगी। अगले 20 मिनट में हम मुझ पर चिंतन करने के लिए 4 चीजें कर सकते हैं। वह जर्नलिन, ध्यान, प्रार्थना और योजना है।
इससे आप सकारात्मक रहेंगे। आप अपनी जागरूकता महसूस करने में सक्षम होंगे। आपकी बुद्धि का विकास होगा। इन चारों में से कोई एक काम करने से आपके विचार स्पष्ट होंगे, उससे आपको शांति का अनुभव होगा।
यह आपकी उच्च रचनात्मकता और मजबूत प्रदर्शन के लिए जिम्मेदार होगा। विक्ट्री ऑवर के आखिरी 20 मिनट में हमें इसका इस्तेमाल खुद को आगे बढ़ाने में करना है। जिसमें हम अपने लक्ष्य का विश्लेषण कर सकते हैं। किताबें पढ़ सकते हैं,
ऑडियोबुक और पॉडकास्ट सुन सकते हैं। यानी वह काम किया जा सकता है जिससे आपको कुछ जानकारी मिले और वह आपके काम का हो। इस तरह अपने विक्ट्री आवर्स का अभ्यास करने से आप अपने आप में बहुत सुधार करेंगे।
अब मैं आपको एक ऐतिहासिक नेता और कलाकार की एक ऐसी आदत बताता हूँ जो आजकल बहुत कम देखने को मिलती है। जो है “विकर्षण से मुक्ति”।
आज के मोबाइल फोन का नशा इतना बढ़ गया है कि हर जगह एक इंसान अपने स्मार्टफोन के साथ एक ज़ोंबी की तरह चिपक जाता है।
हम अभी “अटेंशन इकोनॉमी” में जी रहे हैं। जहां सोशल मीडिया और मीडिया प्रोडक्शन कंपनियां आपके ध्यान का इस्तेमाल कर पैसा कमाती हैं।
मैं भी इस भ्रम में था कि इंटरनेट फ्री है। लेकिन अब मैं समझ गया हूं कि इंटरनेट फ्री नहीं है, हम फ्री हैं। अगर आप कुछ रिपोर्ट देखें तो पता चलता है कि बॉलीवुड फिल्मों से ज्यादा कमाई वेब सीरीज और ऑनलाइन कंटेंट कर रहे हैं।
क्योंकि तब पता चला कि लोगों को नशे की लत बनाने और उनकी रचनात्मकता को नष्ट करने के लिए थिएटर की 50 फीट की स्क्रीन की जरूरत नहीं है, उसके लिए 5 इंच की स्क्रीन काफी है। दोस्तों आप माने या न माने लेकिन मनोरंजन के नाम पर हमें बेवकूफ बना रहे हैं।
आज आपको इंटरनेट पर चीजें मिल रही हैं, जैसे आपको लगता है कि हर चीज आपके काम की है। क्योंकि उनके पास आपकी सारी गतिविधियों का रिकॉर्ड होता है। कि आप क्या करते हैं,
आपकी पसंद क्या है, आपकी नापसंद क्या है और आप क्या खोजते हैं? और उन सभी चीजों को जोड़कर, और आपको कुछ ऐसा बताते हैं जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और भावनाओं के प्रवाह में आप उनके मंच से चिपक जाते हैं।
अनावश्यक चीजों को देखने में बहुत समय बर्बाद करने के बाद , एक बात याद रखें, घंटे से दिन और दिन से महीने और महीने से साल और कई साल मिलकर आपका जीवन बनाते हैं। और अगर आपका बेसिक छेदों से भरा है। तब उसकी कीमत क्या होगी, वह तुम अच्छी तरह जानते हो।
क्या आपने कभी सफल स्टार्टअप संस्थापकों, कुछ कंपनियों के सीईओ, स्पोर्ट्स पर्सन या सेलिब्रिटी की बात सुनी है? मैं यहां तक ​​इसलिए पहुंचा हूं क्योंकि मैं इंस्टाग्राम और फेसबुक पर दूसरों की फोटो देखा करता था।
3-4 घंटे सीरियल और फिल्में देखने के बाद रात को पबजी खेलकर सो जाता था। और यही मेरी सफलता का राज है। तो आपने इसके बारे में कभी नहीं सुना होगा।
क्योंकि दोस्तों, इंटरनेट की अंतहीन स्क्रॉलिंग से, एक व्यक्ति और केवल अनुसरण करने वाला व्यक्ति दूसरों का नेतृत्व नहीं कर सकता है। आज की इंटरनेट दुनिया नहीं चाहती कि आप आजाद हों।
वे हमेशा सूचनाएं देंगे, कि उसने फोटो अपलोड की, लाइक करो, उसने ऐसा किया, उसने वह किया- संक्षेप में, मीडिया नहीं चाहता कि आप अपने बारे में सोचें। क्योंकि थोड़ा सोचने के बाद आपको पता चल जाएगा कि आप स्मार्टफोन के कितने गुलाम हो चुके हैं।
यदि आप अपने सुधार के लिए और अपने सकारात्मक संदेश को साझा करने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हैं। तो यह अच्छा और अच्छा है। लेकिन प्रौद्योगिकी का उपयोग पूरे दिन उससे चिपके रहने के अलावा केवल एक विशिष्ट समय के लिए करें।
और बाकी समय का उपयोग उच्च-गुणवत्ता वाले मानक कार्यों का निर्माण करने के लिए करें। क्योंकि सभी इतिहास रचयिता यही बताते हैं कि इस सफलता का रहस्य है
“विकर्षण से मुक्ति” अर्थात काम पर पूरी तरह से ध्यान देना। तीसरा विचार जो मैंने “5AM क्लब” से सीखा।
“3-स्टेप सक्सेस फॉर्मूला”। बताता है कि अगर आप जागरूक रहेंगे तो आपको स्वत: बेहतर परिणाम मिलेगा। आइए जानते हैं
कैसे- तीन चरणों में सफलता का सूत्र बताता है बेहतर जागरूकता से आपका चीजों को देखने का नजरिया बदल जाएगा और आप खुले विचारों वाले बन जाएंगे।
उसके द्वारा, आपकी पसंद बेहतर हो जाएगी। आप अपनी प्राथमिकता को बेहतर तरीके से व्यवस्थित कर पाएंगे।
और इससे आपको बेहतर परिणाम मिलेंगे। इसका मतलब है कि बेहतर जागरूकता से बेहतर विकल्प बनते हैं और बेहतर विकल्प बेहतर परिणाम की ओर ले जाते हैं। इस पुस्तक से मैंने जो चौथा विचार सीखा वह है
“द 4 इंटीरियर एम्पायर्स”। घर बनाने के दौरान लोग बाहर से ज्यादा इंटीरियर पर पैसा खर्च करते हैं। कहने का तरीका यह है कि हमें अपने व्यापार को बड़ा बनाने की सोच के साथ अपने 4 आंतरिक साम्राज्य भी बनाने चाहिए।
वह है माइंडसेट, हार्टसेट, हेल्थ सेट और सोल सेट। मानसिकता का संबंध मनोविज्ञान से है। जिसे हम दूसरों से सीखकर बना सकते हैं। लेकिन आप केवल अपनी मानसिकता बनाकर विकास नहीं कर सकते।
क्योंकि यह आंतरिक साम्राज्यों का केवल 25% है। आपको अपने माइंडसेट के साथ-साथ अपने हार्ट सेट का भी निर्माण करना चाहिए। जो आपकी भावना से संबंधित है।
क्योंकि व्यक्ति अपने आप पर नियंत्रण नहीं रख पाता है। वह कुछ भी नियंत्रित नहीं कर सकता। अगर आपमें चिड़चिड़ापन है
अगर आपको हर बात पर गुस्सा आता है। फिर आपको सीखना होगा कि अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए।
और इस अभ्यास से आपका हृदय गति विकसित होगी। और तब आप दूसरों को क्षमा करने में समर्थ होंगे और आप प्रेम और शांति बिखेरेंगे। तीसरा स्वास्थ्य सेट है।
जिसे आपको बनाए रखना होगा। हो सकता है कि आपके पास कितना भी मोबाइल डेटा हो, लेकिन अगर आपका मोबाइल चार्ज न होने की वजह से बंद हो गया है तो वह डेटा किसी काम का नहीं है।
इसी प्रकार आप कितने भी बुद्धिमान क्यों न हों यदि आपका स्वास्थ्य ठीक नहीं रहेगा तो आप अपना अधिक से अधिक प्रयास नहीं कर पाएंगे।
और अंतिम आंतरिक साम्राज्य सोल्स सेट है जो सीधे आध्यात्मिकता से संबंधित है। फिर पिछले 3 सेट बनाने के बाद बनाया जा सकता है। जो जरूरतों के पदानुक्रम में सबसे ऊपर है।
अगर हम इन चारों क्षेत्रों में खुद को सुधारें। तो निश्चय ही हम अपने जीवन को गौरवशाली बना सकते हैं। स्वर्ग और नरक कोई ऐसी जगह नहीं है जहाँ आप जा सकते हैं।
यह होने की एक अवस्था है जिसे आप महसूस कर सकते हैं। पांचवां और आखिरी विचार जो मैंने “5AM क्लब” से सीखा। वह है “
आदत स्थापना प्रोटोकॉल”। किसी भी आदत को अपने आप बनने में कम से कम 66 दिन लगते हैं। जो कि 22 दिनों के 3 स्लॉट खर्च करने के बाद आता है।
वह है विनाश, स्थापना और एकीकरण। जिसमें हमारे दिमाग में पहले स्लॉट में पांच आदतें गायब हो जाती हैं। दूसरे स्लॉट में, 5 नई आदतें जनरेट करता है।
और अंतिम स्लॉट में, हमारे अवचेतन मन के साथ एकीकृत होने के बाद वह आदत हमारी स्वचालित आदत बन जाती है। रॉबिन शर्मा का कहना है कि सभी बदलाव पहले कठिन होते हैं, बीच में गड़बड़ और अंत में बहुत खूबसूरत।
इसलिए शुरुआत में सुबह उठना बहुत मुश्किल होगा। कभी-कभी आप उबाऊ और अनुपयोगी महसूस करेंगे। लेकिन फिर भी आपको इस रूटीन और रीति-रिवाजों को जारी रखना होगा। क्योंकि जो आत्म-अनुशासन कहता है,
जो नियमित रूप से कठिन कार्य करते हुए भी महत्वपूर्ण कार्य करता है, वह एक वास्तविक योद्धा है। मुहम्मद अली ने यह भी बताया कि “मैं प्रशिक्षण के हर मिनट से नफरत करता था”, लेकिन मैंने कहा, “छोड़ो मत, अभी भुगतो और अपना शेष जीवन एक चैंपियन के रूप में जियो”
मित्र जगत बाहरी चीजों को सुधारने में लगा है। और यह अपने आप को आंतरिक रूप से सुधारने और दुनिया के सामने पेश करने का सबसे अच्छा समय है। आज दुनिया में कई लोग सुबह से लेकर रात तक अपने मोबाइल फोन से चिपके रहते हैं। इसलिए दुनिया को अपना टैलेंट दिखाने का यह सबसे अच्छा समय है। आज आपके पास GCA का मतलब है
“गर्गेंटुआन कॉम्पिटिटिव एडवांटेज”। इस विचलित दुनिया में अगर आप फोकस होकर काम करना सीख गए तो आपको बड़ा कॉम्पिटिटिव एडवांटेज मिलेगा। क्योंकि साधारण स्तर पर बहुत प्रतिस्पर्धा है
लेकिन असाधारण स्तर पर लगभग कोई प्रतिस्पर्धा नहीं है। रॉबिन शर्मा ने इस किताब “द 5AM क्लब” को बनाने के लिए 4 साल तक कड़ी मेहनत की। और सिनेमाई लुक दिया है कि आपको फिल्म देखने का मन करता है। और कई सोने की डली दी जाती है जो आपके जीवन के लिए बहुत उपयोगी होती है।
अगर आप इस किताब को खरीदना और पढ़ना चाहते हैं। फिर विवरण में लिंक दिया गया है। लेकिन अगर आप नहीं पढ़ते हैं तो भी आप 5 बजे उठ सकते हैं। और स्वयं में कुछ संस्कार स्थापित कर सकते हैं। “अपनी सुबह को अपनाएं, और अपने जीवन को उन्नत करें”। धन्यवाद।

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